Ne pas confondre étirements et stretching
Les étirements
Se font le matin à (froid) pour gagner de la souplesse, en faisant plusieurs flexions en amplitude complète. Expirez à la phase concentrique puis relâchez, inspirez à nouveau. Répétez le mouvement 3/4 fois…
Les étirements se fonts aussi avant de faire des exercice pour chauffer les muscles.
Le stretching
Dès que l’on contracte un musc
Le stretching se fait après une activité
Eric, de Fit+ Fully Sarah et Eric Vouillamoz
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