Qu’est-ce que les RAC ?
Les RAC sont des Rotations Articulaires Contrôlées. Elles nous permettent de cibler nos articulations dans une amplitude complète.
Nos articulations sont la base de tous nos mouvements.
Des douleurs, des inconforts sont la conséquence du manque de mouvement.
Pourquoi les pratiquer ?
Elles maximisent l’activité de l’articulation, elles nous permettent de solliciter, entrainer, développer, favoriser la cicatrisation des tissus présents dans ladite articulation. Elles permettent donc de développer le contrôle du mouvement ainsi que la proprioception. Ce qui est primordial pour notre santé articulaire.
Elles nous permettent également d’identifier nos propres limitations, points faibles et de savoir où notre corps se situe dans l’espace. On parle de :
Conscience corporelle – proprioception – santé articulaire
Il s’agit d’un outil favorisant la diminution de vos douleurs car il est anti-inflammatoire à condition de le pratiquer quotidiennement et intelligemment.
Aussi il est fortement conseillé d’accomplir cette pratique après le réveil matinal, en amont d’un entraînement ou avec un peu plus d’intensité durant la journée
Manon Sarrasin, votre coach